no z dieta jest tak roznie jem duzo ale nie jest to sprecyzowane<dania> cwicze od stycznia tak ostro wczesniej moje pobyty w siloni byly sporadyczne, przeciwskazan medycznych nie ma zadnych. za ten trening zamierzam sie wziasc dopiero gdzies w maju moze wczesniej. jesli dieta jest bardzo wazna to jakbyscie mogli to ja tez ulucie bo ja sie [...]
[...] 5kg 4 krazki po 2,5kg z czego tylko dwa wchodza na sztange, laweczka plaska oraz skos niestety brak modlitewnika 5. brak przeciwskazan lekarskich do cwiczen 6. do tego w/w treningu nie stosowalem zadnej wyspecjalizowanej diety, jem duzo ale niesprecyzowanie stosowalem jedynie jedna puszke Profi Whey Mass OLIMPu 1kg z gory dzieki Michail za pomoc
Bo nie maja wystarczajaco duzo samozaparcia, aby trzymac diete i wykonywac spokojnie aeroby zgodnie z zaleceniami (do tego nie trzeba miec wspanialej kondycji!), albo w ogole sa za leniwi zeby poczytac o dietach i ulozyc cos dla siebie, a to wcale nie jest tak trudne jakby sie moglo wydawac.
[...] jego zgody jest zabronione! ale postaram sie go przerobic troche zeby nie mial pretensji i umieszcze go juz niedlugoi tak jak na poradnik za 10zł ma tylko 12 stron z czego duzo poswiecona jest definicja, dobra nie bede nic wiecej juz na jego temat pisał, zobaczycie gotowy efekt.Obiecuje tylko musze znalezc Worda bo nawet tego nie mam na kompie( [...]
To fakt trening byl beznadziejny, gdyz nie robilem nog albo robilem je rzadko co bylo moja najwieksza porazka. Od niedawna jestem na sfd i od tej pory naprawde duzo sie nauczylem. Wlasciwie zdalem sobie sprawe, ze przedtem nic nie wiedzialem o treningu ^^ Sernick89 sog wszedl juz dawno dzieki za rade :) bede wzmacnial brzuch i pozadnie rozciagal [...]
Czytałem opinie na meso rx na temat właśnie primy i kilku wyjadaczy zgodnie orzekło, że środek generalnie jest mierny i stanowczo zbyt drogi, a jego "popularność" urosła właśnie przez snobistyczne wypowiedzi ludzi, których na to stać (tak samo bicie GH 5IU ed - do niedawna można było dostać wiadrem pomyj za "herezje" jakoby cudowny hormon nic nie [...]
Gainer 2 jest z najlepszych gainerów, ma prawie 30% białka (wyłącznie zwierzęcego), dużo dodatków, pełne spektrum niezbędnych witamin i minerałów. Gainer 1 jest już słabszy, ale Gainer 2 jest bardzo dobry. A co do smaku to robiliśmy degustację na Mistrzostwach Polski w Kazimierzu Biskupim i wszyscy bardzo chwalili (zresztą przed tym sami [...]
O jakie Ty się stawy martwisz i z czego chcesz zrzucać? 101kg przy wzroście 192cm. to nie tak dużo! ja mam 117kg i 197cm i za miesiąc planuję cyklon na masę, biegam prawię codziennie i problemów ze stawami nie mam, także Ty tez nie powinieneś się obawiać o stawy! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-02-14 01:55:51
Błaszczykowski ... jakoś utrwalone mam w głowie jego akcje typu powrót za rywalem odbiór piłki i rajd na bramkę rywala kończąc golem lub asystą Ten chłopak dużo biega i dlatego jest wielofunkcyjny , jest wszędzie .
1. Nie wiem kto biega 700 metrów, zakładam, że chodzi o 800. 2. Do 400 metrów masz krótkie dystanse/sprinty; wzwyż będzie Cię ograniczał tlen, nie brak dynamiki, więc trzeba za przeproszeniem ruszyć dupsko z domu i pobiegać. 3. W domu dużo nie zrobisz, najwyżej jakąś tabatę czy wod z ciężarem ciała; dział crossfit/fitrage.
Witam !! Moze jakies konktretne nazwy leku, co i za ile?? Poniewaz nie mam zbyt duzo kasy a te mnei to interesuje. Nawiasem mowiac, bardzo ciekawy post:)
[...] nie masz takich przyrostów jak na pierwszym cyklu. a czy bierzesz staki, mono, jablko to bez roznicy. przeciez stak to np. mono + dodatki poprawiające komfort treningu, tranasport, przyswajanie kreatyny. a niektorzy mysla ze kreatyna to mono a stack jest duzo silniejszy bo to juz stack... a jednyna roznica to to ze stack ma wlasnie te dodatki
co jadam, a wiec na sniadanie napewno jakieś kanaperki, ok. trzech, wędlina pomidor, ser zólty/biały, obiad często kurczak, ziemniaki, sałatka, czasami ze znajomymi jakas pizza, piwko, generalnie ostatnio nie jadam dużo bo jak to w lato, nawet sie jeść niechce, jeżeli chodzi o sport to do niedawna tańczyłem, i to nie takie hopsa hopsa, tylko [...]
ja odradzam i 1 i 2. Jadłem oba. Pierwszy totalnie do dupy bo za mało białka. Drugi fajny bo ma dużo białka i cena przystępna ale jak sobie przypomnę smak waniliowy to mi się do dzisiaj rzygać chce!!! sMAKI TYCH GAINERÓW SĄ OKRUTNE!!! Kup sobie gain bolica 6000 w foliówkach. Masz tam 20% białka, smaki bardzo dobre bo wogóle nie mdli, [...]
To ze jest toksyczna dla wątroby to wiem, ok ok przeciesz napisałem że się dopiero nad tym zastanawiam, wszystko z głową ;) cyklu i tak bym odrazu nie robił tylko za jakiś miesiąc, porostu chcę usłyszeć dużo opinii i propozycji.
[...] ciosow, 'prostych' kopniec (przez co rozumiem to, ze nie jakis wydziwianych karate/taekwondo), KOLAN i uzytecznej strony boksu, ale np tajski klincz na ktory wiem ze duzo DOBRYCH trenerow zwraca mocno uwage jest najwyzej srednio uzyteczny. Zobaczysz ze w 'przytulaniu' o wiele fajniejsze są zapasy czy obalenia i sztuczki BJJ. Ta [...]
Właśnie chcieć to móc. Schudłam już 5 kg a tak naprawdę wystarczy tylko nie objadać się słodyczami , ćwiczyć regularnie, pić dużo wody minimum 1.5 l/ dziennie i spożywać 4 posiłki co 4 h i prosze mamy rezultaty. Oczywiście codziennie jem jakieś warzywo lub owoc. Nie głoduję się. I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera [...]
[...] tez na forum - jest gielda sprzetu. Jak lubisz czekolade to sie przerzuc na gorzka z zawartoscia 70-90% cacao. Cola raz na jakis czas nie zaszkodzi, ale jak pijesz jej duzo to zdecydowanie obetnij o 80% jej spozycie, jak rowniez innych napojow gazowanych. Lepiej zebys polubil niegzowana, wode mineralna. Jak jesz na miescie to tez z tego co [...]
Amfa za duży hardcor, zreszta dzaiłanie efedryny też trzeba na sobie wczesniej stestować, jak np. po zażyciu gdy zaczna się wkręcać potrzebuje pić co pare min dużo wody i odwiedzać wc, żeby spuścić płyny z kranika, co podczas biegu może być uciążliwe.
